Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction wurde 1979 von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wird seither weltweit an Kliniken, in sozialen und pädagogischen Institutionen und in Unternehmen unterrichtet. MBSR ist ein wissenschaftlich und medizinisch fundiertes Übungsprogramm.

MBSR richtet sich an Menschen, die

•  nach Möglichkeiten suchen, um Stressbelastungen im Beruf, in der Familie oder in Beziehungen besser bewältigen zu können

•  einem Burnout vorbeugen wollen 

•  eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

•  ihre Lebensqualität verbessern wollen

•  Achtsamkeit in ihr Leben integrieren wollen

Was kann MBSR bewirken?

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass sich durch MBSR in kurz- und langfristigen Stresssituationen die Resilienz erhöht, dass sich körperliche und psychische Symptome reduzieren, Entspannungsfähigkeit und Lebensqualität zunehmen. Darüber hinaus wird wachsendes Selbstvertrauen und zunehmende Selbstakzeptanz beobachtet.

MBSR, Achtsamkeits-Coaching und -Training sind keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung, können diese jedoch sinnvoll ergänzen.